『腸活』と聞くと、ヨーグルトやサプリメントを思い浮かべる人も多いでしょう。しかし、大切なのは毎日続けられる食習慣です。 そこで見直したいのが、日本人に身近な朝ごはん『たまごかけごはん』です。 卵に加え、納豆や味噌などの発 […]
GWが終わったあと、『朝起きるのがつらい』『やる気が出ない』『イライラする』『疲れが抜けない』『食事を適当に済ませがち』。そんな状態になっていませんか？ この時期によく聞く『5月病』は、環境の変化やストレスによって、自律 […]
「朝は食べているのに、なんだかボーッとする」 「午前中の集中力が続かない」 そんな人にこそ試してほしいのが、朝のたまごかけごはんです。実はたまごかけごはんは、食べ方次第で血糖値の動きや眠気、集中力に大きく影響します。 朝 […]
たまごかけごはんは、忙しい朝の定番メニュー。でも実は、「睡眠の質」という視点で見ても、かなり理にかなった食事だということを知っていましたか？。 ポイントは、卵とごはんに含まれる栄養素が、体内時計や睡眠ホルモンの材料になる […]
